关于如何安慰人的笔记 (持续更新)

不久前因为想安慰一个画手太太而开始思考起这个问题来,接着通过观察和反思发现了许多生活中需要安慰别人的情景,这种时候就觉得我明明能量这么足,如能果时刻准备着,每到别人需要的时候都能精准地向他们发射能量弹的话,那就好了。唉,无论事实是什么样,真心希望所有人都能好好的每天开开心心。

不知道会不会有用,想先试试把有关安慰人的想法记下来,持续更新,也常来看看提醒自己。

笔记中所有内容假设A是遇到困难的人,B是尝试安慰A的人。


正面举例

B帮A分析情景,但不做主观评论 (似乎比较适合对付A片面看问题导致感受的来源不准确的情况。)

  • “我觉得他选你的有很多理由,比如他就是愿意提携后辈,他没时间去细化自己的,他觉得你的也不错达到了使用的标准,但这些都有一个前提,就是你的做得也足够好” (实例,姐姐大人果然厉害) (分析A可能漏想的人的出发点)
  • “实验本来就是有失败风险的,失败了没关系再来就好可能下次就惊喜了。” (分析A可能没有考虑的时间点上的可能性。顺便把好的部分说具体了像剧透先提前爽一下一样)

肯定A的努力 (适用于A付出努力却没有得到期望结果的情况。减轻工夫白费了的感觉。)

  • “你虽然最后没考好,但过程中学到了不少东西啊。”

肢体接触 (让A在生理上感受到【安全】【被关心】【可以发泄情感/继续倾诉】)

  • 拥抱,拍肩,捂手等

赞同A的感受并引导A继续倾诉

  • “天啊你这也太惨了” (A的正常反应就是 “是啊,而且…….”)
  • “这事是怎么发生得这么快的啊” (直接询问细节,让A继续说)

反面举例

B按自己的理解给出解决方案

  • “我觉得你应该选xxx,因为…” (A对事件的认识应该只会比B更全面,B都能想到的点A应该早就想到了)

轻视或者否定A的感受

  • “出去走走就好了” (给出的信息是行动→结果,而A如果相信这个行动不会导致这个结果,就很可能不会去付诸这个行动,哪怕A是错误的而行动本身真的可能有效。而且这么说有希望结束对话的暗示。只给行动会好些,比如 “出去走走吧”,更好的建议行动的方法是 “晚上有空吗我来你宿舍接你我们去散个步”,具体而且由于关联到别人而行动不完全由A做主。顺便也创造了更多的安慰/沟通机会。)
  • “你已经很好了” (A在B的标准里很好,但是A和B的标准不同而且A是按A的标准在判断,这样说只强调了A与B的标准不同这个事实,显得AB关系疏离。)
  • “这没什么好难过的” (意思就是A有这样的负面情绪是A的错)
  • “不就是个X吗” (还是AB标准不同的问题,在B眼里不重要的东西可能对A来说很重要)

其它笔记

B的安慰本身不能解决任何问题,因为困难是A自己的事。

但是安慰可以让A知道自己是被关心着的。这样本质上跟困难没联系的正能量可能可以中和一下痛苦,或者暂时转移注意力?或者说,祝福并让人感受到被关心,其实相当于强调【你的心情不光是你的,也会影响到别人,而影响别人是不负责的表现所以请停下】….不过讲真这也可能会导致A不再把痛苦表现出来,而痛苦本身并没有减少。或许只在劝自杀时有效?因为死亡是藏不住的….